Consejos prácticos y basados en la evidencia para prevenir lesiones y cuidar tu cuerpo, escritos por el equipo de fisioterapeutas del centro.
Para prevenir el dolor de espalda en el trabajo lo más eficaz es moverte con frecuencia (una pausa breve cada 30-60 minutos), ajustar el puesto a tu cuerpo, levantar cargas con las piernas y mantener fuerte la musculatura del tronco con ejercicio regular. Si el dolor persiste o aparecen señales de alarma, consulta a un fisioterapeuta o a tu médico.
Una tendinopatía es un problema del tendón que causa dolor, a veces hinchazón, y pérdida de capacidad para soportar carga. Suele deberse a un exceso o a un cambio brusco de carga, y su tratamiento se basa en gestionar la carga y hacer ejercicio progresivo guiado por un fisioterapeuta.
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