¿Qué es la fisioterapia deportiva?
La fisioterapia deportiva es la rama de la fisioterapia que se ocupa de las lesiones y molestias relacionadas con la práctica de deporte. Su objetivo va más allá de quitar el dolor: busca que vuelvas a tu actividad con seguridad, que la lesión no reaparezca y que tu cuerpo esté mejor preparado que antes.
Se aplica tanto a deportistas federados como a quien sale a correr, entrena en el gimnasio o juega con amigos. Si el deporte forma parte de tu vida, también lo debe formar su cuidado.
¿Qué lesiones tratamos?
Las consultas más frecuentes en nuestro centro de El Vendrell son:
- Esguinces de tobillo, rodilla y muñeca.
- Sobrecargas y roturas musculares: isquiotibiales, gemelos, cuádriceps, aductores.
- Tendinopatías: tendón rotuliano, tendón de Aquiles, hombro del lanzador, codo de tenista.
- Fascitis plantar y periostitis tibial en corredores.
- Lesiones de menisco y ligamentos, antes y después de una intervención.
- Dolor lumbar y cervical asociado al gesto deportivo o a la carga de entrenamiento.
Cómo trabajamos: de la lesión al campo
Una recuperación deportiva bien hecha pasa por fases, y en cada una el tratamiento es distinto:
- Valoración y diagnóstico funcional: entendemos cómo te lesionaste, exploramos movilidad, fuerza y estabilidad, y analizamos qué falla en el gesto o en la carga de entrenamiento.
- Control del dolor y la inflamación: terapia manual, punción seca, vendaje neuromuscular y, cuando está indicado, diatermia INDIBA u ondas de choque.
- Recuperación de fuerza y control motor: ejercicio terapéutico progresivo para devolver al tejido la capacidad de soportar carga.
- Readaptación al deporte: reintroducimos carreras, saltos, cambios de dirección o el gesto específico de tu disciplina de forma gradual.
- Prevención: pautas de calentamiento, fuerza y descanso para reducir el riesgo de recaída.
Cada sesión dura 60 minutos, de modo que hay tiempo para tratar y también para trabajar con ejercicio, que es lo que de verdad consolida la recuperación.
¿Se puede prevenir una lesión deportiva?
Muchas lesiones no son cuestión de mala suerte, sino de un desajuste entre la carga que recibe el cuerpo y su capacidad para soportarla: subir el kilometraje de golpe, entrenar con déficit de fuerza, acumular fatiga o repetir un gesto con una técnica mejorable. En consulta revisamos tus hábitos de entrenamiento, tu calendario de competiciones, el calzado y los puntos débiles de tu cuerpo, y te damos recomendaciones concretas de fuerza, movilidad y progresión de cargas. Nadie puede garantizar que no te lesionarás, pero sí reducir el riesgo, y es una de las partes más valiosas de la fisioterapia deportiva.
Experiencia en deporte de competición
Sònia Sieiro, directora del centro, fue fisioterapeuta del primer equipo de hockey del CE Vendrell entre 2008 y 2017, una experiencia de casi una década atendiendo a deportistas en plena temporada, con la presión de los partidos y los plazos cortos que eso implica. Además, cuenta con posgrado en actividad física y deporte.
Jaume Guerra, fisioterapeuta del equipo, es Máster en Readaptación Deportiva, formación centrada precisamente en el último tramo de la recuperación: el que separa el alta médica del regreso real a la competición. Puedes conocer a todo el equipo en la web del centro.
Atención a clubes y entidades deportivas
Además de la consulta individual, el centro ofrece fisioterapia para entidades deportivas. Si formas parte de un club, una escuela o un equipo del Baix Penedès, podemos acordar fórmulas de colaboración adaptadas a vuestro calendario y a las necesidades de los deportistas.
Cuándo conviene consultar antes al médico
Acude a urgencias o a tu médico si tras un golpe o una caída hay deformidad visible, imposibilidad de apoyar o mover la zona, dolor muy intenso o pérdida de sensibilidad. En esos casos hay que descartar una fractura u otra lesión grave antes de iniciar la fisioterapia. Si ya tienes un diagnóstico o una prueba de imagen, tráela a la primera visita.
Para continuar la recuperación con ejercicio guiado, consulta también nuestra página de rehabilitación y lesiones.
¿Te has lesionado o quieres prevenirlo? Llámanos al 625 459 056 y te damos cita para valorar tu caso.