Què és la fisioteràpia esportiva?
La fisioteràpia esportiva és la branca de la fisioteràpia que s’ocupa de les lesions i les molèsties relacionades amb la pràctica d’esport. El seu objectiu va més enllà de treure el dolor: busca que tornis a la teva activitat amb seguretat, que la lesió no reaparegui i que el teu cos estigui millor preparat que abans.
S’aplica tant a esportistes federats com a qui surt a córrer, entrena al gimnàs o juga amb amics. Si l’esport forma part de la teva vida, la cura també hi ha de ser.
Quines lesions tractem?
Les consultes més freqüents al nostre centre del Vendrell són:
- Esquinços de turmell, genoll i canell.
- Sobrecàrregues i trencaments musculars: isquiotibials, bessons, quàdriceps, adductors.
- Tendinopaties: tendó rotulià, tendó d’Aquil·les, espatlla del llançador, colze de tennista.
- Fascitis plantar i periostitis tibial en corredors.
- Lesions de menisc i lligaments, abans i després d’una intervenció.
- Dolor lumbar i cervical associat al gest esportiu o a la càrrega d’entrenament.
Com treballem: de la lesió al camp
Una recuperació esportiva ben feta passa per fases, i en cadascuna el tractament és diferent:
- Valoració i diagnòstic funcional: entenem com t’has lesionat, explorem mobilitat, força i estabilitat, i analitzem què falla en el gest o en la càrrega d’entrenament.
- Control del dolor i la inflamació: teràpia manual, punció seca, embenat neuromuscular i, quan està indicat, diatèrmia INDIBA o ones de xoc.
- Recuperació de força i control motor: exercici terapèutic progressiu per tornar al teixit la capacitat de suportar càrrega.
- Readaptació a l’esport: reintroduïm curses, salts, canvis de direcció o el gest específic de la teva disciplina de manera gradual.
- Prevenció: pautes d’escalfament, força i descans per reduir el risc de recaiguda.
Cada sessió dura 60 minuts, de manera que hi ha temps per tractar i també per treballar amb exercici, que és el que de debò consolida la recuperació.
Es pot prevenir una lesió esportiva?
Moltes lesions no són qüestió de mala sort, sinó d’un desajust entre la càrrega que rep el cos i la seva capacitat per suportar-la: pujar els quilòmetres de cop, entrenar amb dèficit de força, acumular fatiga o repetir un gest amb una tècnica millorable. A la consulta revisem els teus hàbits d’entrenament, el teu calendari de competicions, el calçat i els punts febles del teu cos, i et donem recomanacions concretes de força, mobilitat i progressió de càrregues. Ningú no pot garantir que no et lesionaràs, però sí reduir-ne el risc, i és una de les parts més valuoses de la fisioteràpia esportiva.
Experiència en esport de competició
Sònia Sieiro, directora del centre, va ser fisioterapeuta del primer equip d’hoquei del CE Vendrell entre el 2008 i el 2017, una experiència de gairebé una dècada atenent esportistes en plena temporada, amb la pressió dels partits i els terminis curts que això comporta. A més, compta amb postgrau en activitat física i esport.
Jaume Guerra, fisioterapeuta de l’equip, és Màster en Readaptació Esportiva, formació centrada precisament en l’últim tram de la recuperació: el que separa l’alta mèdica del retorn real a la competició. Pots conèixer tot l’equip a la web del centre.
Atenció a clubs i entitats esportives
A banda de la consulta individual, el centre ofereix fisioteràpia per a entitats esportives. Si formes part d’un club, una escola o un equip del Baix Penedès, podem acordar fórmules de col·laboració adaptades al vostre calendari i a les necessitats dels esportistes.
Quan convé consultar abans el metge
Vés a urgències o al teu metge si després d’un cop o una caiguda hi ha deformitat visible, impossibilitat de recolzar o moure la zona, dolor molt intens o pèrdua de sensibilitat. En aquests casos cal descartar una fractura o una altra lesió greu abans d’iniciar la fisioteràpia. Si ja tens un diagnòstic o una prova d’imatge, porta-la a la primera visita.
Per continuar la recuperació amb exercici guiat, consulta també la nostra pàgina de rehabilitació i lesions.
T’has lesionat o vols prevenir-ho? Truca’ns al 625 459 056 i et donem cita per valorar el teu cas.