Consells pràctics i basats en l’evidència per prevenir lesions i cuidar el teu cos, escrits per l’equip de fisioterapeutes del centre.
Per prevenir el mal d’esquena a la feina el més eficaç és moure’t sovint (una pausa breu cada 30-60 minuts), ajustar el lloc de treball al teu cos, aixecar càrregues amb les cames i mantenir forta la musculatura del tronc amb exercici regular. Si el dolor persisteix o apareixen senyals d’alarma, consulta un fisioterapeuta o el teu metge.
Una tendinopatia és un problema del tendó que causa dolor, de vegades inflor, i pèrdua de capacitat per suportar càrrega. Sol deure’s a un excés o a un canvi brusc de càrrega, i el seu tractament es basa en gestionar la càrrega i fer exercici progressiu guiat per un fisioterapeuta.
La teva privacitat, en bones mans
Només mesurem les visites amb Google Analytics si ens deixes, per millorar el web. Sense publicitat ni seguiment entre webs. Política de galetes
