Què és la fisioteràpia geriàtrica?
La fisioteràpia geriàtrica és la que s’adreça a les persones grans i té en compte els canvis propis de l’envelliment: menys massa muscular, articulacions més rígides, reflexos més lents i, sovint, diverses malalties alhora. El seu objectiu no és només tractar el dolor, sinó conservar la teva independència el màxim de temps possible: aixecar-te de la cadira, pujar escales, anar a comprar o passejar sense por.
Al Centre de Fisioteràpia Sònia Sieiro la sessió dura 60 minuts, un temps que permet treballar sense presses, respectant el ritme de cada persona i deixant espai per a les preguntes.
Quins problemes tracta?
- Artrosi de genoll, maluc, mans i columna: dolor, rigidesa matinal i pèrdua de moviment.
- Pèrdua d’equilibri i por de caure, que alhora porta a moure’s menys i a perdre més força.
- Debilitat muscular i cansament en caminar o en pujar escales.
- Recuperació després d’una caiguda, una fractura o una operació, com una pròtesi de maluc o de genoll (en parlem més a rehabilitació i lesions).
- Dolor d’esquena i coll crònic per postura, desgast o sedentarisme.
- Rigidesa generalitzada després de períodes de poca activitat o repòs prolongat.
Com treballem
Abans de proposar res, fem una valoració completa: el teu historial, la medicació, les proves que tinguis, com t’aixeques, camines i mantens l’equilibri. A partir d’aquí, el tractament combina:
- Teràpia manual suau: mobilitzacions i massatge terapèutic adaptats a la sensibilitat de cada persona, per alleujar dolor i rigidesa.
- Exercici terapèutic: força de cames, exercicis d’equilibri, entrenament de la marxa i de les transferències (seure i aixecar-se).
- Educació i pautes: t’expliquem com moure’t, què evitar i quins exercicis senzills fer a casa.
- Seguiment: revisem periòdicament la teva evolució i ajustem el pla.
Quan el dolor està més controlat, és fàcil fer el pas següent. Les nostres classes de gimnàstica per a majors de 50 anys, en grups de màxim 5 persones guiats per un fisioterapeuta, són una bona manera de mantenir els avenços amb companyia i supervisió.
Com saber si tu o un familiar necessiteu fisioteràpia?
De vegades el canvi és tan gradual que passa desapercebut. Alguns senyals que convé no ignorar:
- S’agafa als mobles o a la paret per desplaçar-se per casa.
- Triga més a aixecar-se de la cadira o del sofà, o necessita recolzar les mans.
- Evita les escales o deixa de sortir a passejar per por de caure.
- Ha tingut alguna caiguda o diverses ensopegades recents.
- Camina amb passos més curts o arrossegant els peus.
- Sent dolor en moure’s i per això es mou cada vegada menys.
Detectar-ho a temps permet intervenir quan encara hi ha molt marge de millora. Si et reconeixes en alguna d’aquestes situacions, una valoració et dirà què es pot treballar.
Prevenció de caigudes: el que sí que funciona
Les caigudes són una de les principals causes de pèrdua d’autonomia en l’edat avançada, i moltes es poden prevenir. Treballem sobre tres fronts:
- Força: unes cames fortes responen millor davant d’una ensopegada.
- Equilibri i reacció: exercicis progressius, sempre amb supervisió i suport proper.
- Entorn i hàbits: recomanacions sobre calçat, il·luminació, catifes o ajudes per caminar, adaptades al teu cas.
Fisioteràpia a domicili
No sempre és possible venir al centre. Si tens mobilitat reduïda o una situació que t’impedeix desplaçar-te, pots consultar el nostre servei de fisioteràpia a domicili, que porta el tractament a casa teva.
Quan consultar el metge
Abans de començar, si tens una malaltia cardíaca, respiratòria o neurològica, o prens medicació que afecta l’equilibri, és útil que ens ho expliquis i, si ho consideres necessari, ho comentis amb el teu metge. I vés-hi sense esperar si notes dolor al pit, falta d’aire inusual, marejos repetits, pèrdua de força sobtada en un costat del cos o dolor intens després d’una caiguda.
Vols mantenir-te actiu i moure’t amb més seguretat? Truca’ns al 625 459 056 i t’expliquem com et podem ajudar a tu o al teu familiar.