Preguntas frecuentes

Cuanto antes mejor. Si el dolor te limita para entrenar, hay hinchazón, sensación de inestabilidad o no mejora en unos días con reposo relativo, conviene una valoración. Una lesión bien guiada desde el principio suele evitar que se cronifique y acorta el tiempo hasta volver a competir.

No. Atendemos tanto a deportistas federados como a personas que corren, van al gimnasio, juegan al pádel o salen en bici los fines de semana. Lo importante es que la lesión te impida hacer lo que te gusta.

Depende del tejido afectado, de la gravedad y de tu deporte. No damos plazos cerrados porque cada caso es distinto. Tras la valoración te explicamos las fases de recuperación y los criterios (dolor, fuerza, movilidad, gesto deportivo) que marcarán la vuelta al entrenamiento.

Lo marca el cirujano. En algunas intervenciones, como una prótesis, se empieza a movilizar a los pocos días; en otras hay que esperar semanas. Lleva a la primera cita el informe o las indicaciones del traumatólogo y adaptamos el tratamiento a su protocolo.

No es imprescindible para pedir cita, pero si tienes un informe médico, una radiografía o una resonancia, tráelos: nos ayudan a ajustar el tratamiento y a saber qué limitaciones debemos respetar.

El objetivo no es provocar dolor. Es normal notar tirantez o cierta molestia al recuperar movimiento, sobre todo al principio, pero trabajamos siempre dentro de un margen tolerable y vamos ajustando la intensidad en cada sesión.

No hay una edad fija. Se recomienda cuando los años, una enfermedad o una caída empiezan a limitar tu movilidad, tu equilibrio o tu confianza al caminar. Lo importante es la situación de cada persona, no el carné de identidad.

Puede contribuir de forma notable. Trabajar fuerza en las piernas, equilibrio y reacción, y revisar factores como el calzado o el riesgo en casa, reduce las probabilidades de caer. No elimina el riesgo por completo, pero sí lo disminuye.

Sí, y además es una de las recomendaciones principales. El movimiento adaptado nutre la articulación, fortalece los músculos que la protegen y suele reducir el dolor. Ajustamos la intensidad para no provocar brotes de inflamación.

El masaje terapéutico se enfoca en un problema concreto, como una contractura o una zona dolorida, y lo aplica un fisioterapeuta tras una valoración. El masaje relajante busca el bienestar general y bajar la tensión, con maniobras más suaves y un ritmo más pausado. Podemos combinar ambos según lo que necesites.

Puede resultar intensa en puntos concretos, sobre todo si hay contractura, pero no debe ser insoportable. Trabajamos en un margen tolerable y ajustamos la presión según tu respuesta. Si algo molesta demasiado, simplemente nos lo dices.

Sí, pueden dejar marcas circulares rojas o violáceas que no son dolorosas y suelen desaparecer en unos días. Son un efecto esperado de la succión sobre la piel, no un daño. Se evitan si hay piel lesionada, tratamiento anticoagulante o determinadas condiciones médicas, que revisamos antes.

Cualquier persona que tenga dificultades para desplazarse hasta el centro. Es habitual en personas mayores, en pacientes que acaban de salir del hospital tras una cirugía o una fractura, y en quienes conviven con una enfermedad que limita su movilidad. Si tienes dudas sobre si tu caso encaja, llámanos y lo valoramos.

Atendemos El Vendrell y las poblaciones cercanas del Baix Penedès. Como la disponibilidad depende de la agenda y de la ubicación del domicilio, te confirmamos por teléfono si podemos acudir a tu casa y cuándo.

No necesitas comprar nada. Basta con un espacio donde puedas sentarte o tumbarte con comodidad y ropa cómoda. El fisioterapeuta lleva el material portátil necesario y, si hace falta, te indica qué objetos domésticos sirven para los ejercicios.

Se nota un pinchazo breve y, al tocar el punto gatillo, una pequeña contracción involuntaria del músculo llamada respuesta de espasmo local. Después puede quedar una sensación de agujetas durante 24-48 horas, que es normal y desaparece sola.

Depende del caso. En contracturas recientes suele notarse mejoría desde la primera o segunda sesión; en dolor de larga evolución se combina con ejercicio terapéutico y terapia manual durante varias semanas. Te lo indicamos tras la valoración inicial.

Ambas usan agujas finas, pero la punción seca se basa en la anatomía y la fisiología del músculo y busca desactivar puntos gatillo concretos, mientras que la acupuntura tradicional sigue los meridianos de la medicina tradicional china. En el centro ofrecemos las dos técnicas.

Las agujas son mucho más finas que las de una inyección y la mayoría de las personas solo notan una molestia leve, un hormigueo o una sensación de pesadez en el punto. Si algo te resulta incómodo, se ajusta o se retira la aguja al momento.

Se utiliza como técnica complementaria en dolor muscular y articular, cefaleas y migrañas, y también como apoyo en ansiedad, estrés, dificultad para dormir y molestias digestivas. No sustituye al tratamiento médico y los resultados varían de una persona a otra.

Depende del motivo de consulta y de cómo responda cada persona. Lo habitual es plantear una serie corta de sesiones y revisar la evolución antes de continuar. Tras la primera valoración te explicamos qué esperar en tu caso.

Son nombres que se usan de forma casi equivalente para designar la diatermia por radiofrecuencia capacitiva y resistiva. Tecarterapia es el término más popular entre pacientes y deportistas, e INDIBA es el nombre del sistema que usa el centro.

No debería. Lo normal es notar un calor agradable que se va regulando según tu sensibilidad. Si la sensación de calor es incómoda, se baja la intensidad o se cambia el modo de aplicación.

Depende de la lesión y de si es reciente o crónica. En muchos casos se plantea una serie de sesiones a lo largo de varias semanas, combinada con ejercicio terapéutico y terapia manual. Tras la valoración te indicamos un plan realista.

Se nota una sensación de golpeteo que puede resultar molesta, sobre todo en la zona más sensible del tendón. La intensidad se ajusta a tu tolerancia y la parte de aplicación dura pocos minutos. Tras la sesión puede quedar algo de dolor o sensibilidad durante uno o dos días.

Suele plantearse una serie de unas pocas sesiones, a menudo con una semana de separación, pero depende de la zona, del tiempo de evolución y de la respuesta de cada persona. El efecto no es inmediato y puede ir apareciendo a lo largo de las semanas posteriores.

Es una de las aplicaciones más habituales, sobre todo cuando el dolor de talón lleva meses y no mejora con reposo ni con tratamiento básico. Se combina con estiramientos, ejercicios y, si procede, plantillas, ya que el problema suele tener causas mecánicas que conviene corregir.

Suele mantenerse entre tres y cinco días, según la zona, el tipo de piel y la actividad. Puede mojarse en la ducha, pero conviene secarlo dando toques suaves con una toalla, sin frotar.

Sí, el kinesiotape está diseñado para acompañar el movimiento y se usa a menudo durante el entrenamiento y la competición. El fisioterapeuta te indicará si en tu caso conviene reducir la carga mientras lo llevas.

No. Es un complemento que puede ayudar a reducir el dolor, dar sensación de apoyo y favorecer el drenaje, pero no sustituye al tratamiento fisioterápico, al ejercicio ni a la valoración médica cuando son necesarios.

Sí. Las clases están abiertas a cualquier edad, pero antes valoramos tus molestias para elegir el grupo más adecuado a tu situación y a tu nivel.

Un máximo de 5 personas. Con un grupo tan reducido la fisioterapeuta puede corregir tu postura, adaptar los ejercicios y vigilar cómo respondes a cada movimiento.

No. Los ejercicios se adaptan a tu punto de partida y a tus limitaciones, y se van ajustando poco a poco. La clase está pensada precisamente para quien quiere moverse con seguridad y sin lesionarse.

Puede ayudar. Fortalecer la musculatura profunda del tronco y mejorar la postura suele aliviar molestias lumbares de origen mecánico o postural. Si tu dolor es agudo o tiene un diagnóstico concreto, primero lo valoramos para adaptar los ejercicios.

No. Los ejercicios se adaptan a tu nivel y a tus limitaciones. Muchas personas empiezan precisamente porque se sienten rígidas o sin fuerza.

En el terapéutico la clase la guía un fisioterapeuta, los grupos son pequeños y los movimientos se eligen según tus molestias y tu historial, no solo según una coreografía general.

Son una serie de posturas y movimientos suaves combinados con una respiración concreta en la que se vacía el aire y se mantiene una breve apnea mientras se abre la caja torácica. Se busca activar de forma refleja la musculatura profunda del abdomen y mejorar la postura.

Pueden ayudar a tonificar la faja abdominal y a mejorar la postura, lo que a veces cambia el aspecto del abdomen, pero no son un método para perder grasa. Para eso influyen la alimentación y la actividad física general.

Muchas mujeres los practican como parte de su recuperación general tras el posparto, pero conviene empezar solo cuando tu médico o matrona lo haya autorizado y avisarnos antes de comenzar para adaptar la práctica.